Di tempat gym, missvee melihat beberapa orang melakukan pemanasan yang super cepat dan malah ada yang tanpa pemanasan. Sebenarnya seberapa penting sih pemanasan sebelum kita olahraga khususnya angkat beban? Jawabannya SUPER PENTING. Kenapa? Pemanasan yang benar akan membuat kita mampu bergerak lebih luwes selama berolahraga, karena saat pemanasan atau stretching otot-otot tubuh sudah dipersiapkan menjadi lebih fleksibel, sehingga Anda terhindar dari risiko mengalami cedera. Pemanasan juga dapat memanaskan tubuh supaya kalori lebih banyak terbakar saat melakukan heavy training. Missvee selalu menyempatkan diri untuk melakukan pemanasan peregangan sebelum treadmill, yaitu dengan merenggangkan otot-otot semua bagian tubuh kita, terlebih kaki yang akan missvee gunakan untuk lari. Jadi bagi kalian yang ingin melakukan olahraga angkat beban jangan lupa ya luangkan waktu untuk melakukan pemanasan dengan tepat dan benar, karena apabila kurang pemanasan kita bisa keseleo, atau cedera otot yang akibatnya dapat membuat kita harus istirahat/ break dari olahraga (based on missvee experience).
0 Comments
Missvee yakin semua cewe pasti anti & super bete kalau dibilang 'gemukan ya?' 'makin chubby' atau kata-kata yang berhubungan dengan bertambahnya berat. Missvee juga mengalami hal yang sama. Susah banget turun berat badan tapi kalau naik cepet dan gampangnya minta ampun. Missvee terbilang cewe yang mudah untuk naik BB. Ga tau kenapa, emang bawaan dari mami. Parahnya untuk urusan perut Missvee juga ga bisa control hahahaha... Dulu Missvee pernah mencapai BB yang terberat sepanjang sejarah hidup missvee yaitu hampir 70kg. Can you imagine? Hahahaha... Tapi setelah itu sempat turun dan mencapai berat yang okelah yaaa.. Terus missvee sempat kerja di salah satu perusahaan FMCG yang membuat missvee bertambah BBnya. Ada masa dimana missvee hopeless, tapi akhirnya missvee memutskan untuk menurunkan beratbadan dengan sedikit diet dan rutin olahraga/ gym. Missvee memang suka olahraga, zumba, dance, dan sebagainya tapi belum rutin untuk angkat beban. Kemudian setelah menjadi member celebrity fitness Missvee akhirnya merutinkan jadwal gym. Diet yang missvee lakukan hanya mengurangi karbohidrat khususnya nasi. Puji Tuhan kali ini usahaku nggak sia-sia guys! Ini ada buktinya yah, hihihi... Bagi kalian yang mau diet jangan terlalu ekstrim ya. Yang penting rutin olah raga supaya saat turun berat badan bentuk tubuh kalian tetap bagus dan tidak terlihat seperti orang kurang sehat. Utamakan pola hidup sehat kalian dan body oke jadi bonusnya. Fighting!
|
by missveeMissvee akan sharing tentang keseharian missvee sebagai food addict, gym addict & trip addict. Yuk, join guys! ArchivesCategories |